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Faire une thérapie quand on va bien ?
Est-ce que ça vaut le coup d'aller en thérapie quand on va bien ?
Tout le monde est relativement d'accord pour dire que c'est plutôt une bonne idée d'aller en thérapie quand on va mal. Mais en réalité, c'est aussi possible et même souhaitable de démarrer une thérapie quand on va pas si mal.
Il y a de multiples raisons pour lesquelles ça vaut la peine de le faire et j'ai envie de vous dire même moi alors que je suis thérapeute je ne m'en prive pas.
Qu'est-ce qui fait que je continue d'aller en thérapie même quand je vais bien ?
Il y a une différence entre "je vais bien" et "je suis tranquille"
Parce que souvent, quand on dit “ça va”, ça veut surtout dire :
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je tiens debout
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je gère à peu près
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je fais ce qu’il faut faire
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je ne suis pas en crise (pour l’instant)
Mais “ça va”, ça peut aussi cacher :
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un gros tournant de vie
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beaucoup d’excitation et beaucoup d’anxiété en même temps
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l’envie de ne pas refaire les mêmes erreurs
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la sensation que quelque chose est en train de bouger, sans trop savoir quoi
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je ne sais pas trop quoi faire de ma vie mais pour l'instant je fonctionne dans mon quotidien
Et dans ces moments-là, on peut se sentir seul face à notre quotidien et aux décisions qu'il nous faut prendre pour continuer de diriger notre vie.
La thérapie, ce n’est pas que “aller mieux”
Quand on va très mal, la thérapie aide souvent à tenir ou à guérir.
Quand on va plutôt bien, elle peut aider à choisir et à maintenir.
Choisir :
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où mettre son énergie
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ce qu’on a envie de construire
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ce qu’on ne veut plus reproduire
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comment avancer sans se saboter
Ce n’est pas juste un endroit où on vient pleurer se faire consoler et se remettre droit après un événement difficile.
C’est aussi un cadre où on peut réfléchir autrement, avec quelqu’un qui n’est ni un proche, ni impliqué émotionnellement dans votre vie. Qui peut nous aider à prendre du recul et choisir des directions alignées avec ce qu'on veut dans la vie.
Un luxe ? Peut-être. Mais un luxe utile.
On se dit souvent :
“Je vais gérer, j’ai pas besoin d’aide.”
Et alors c’est vrai hein : vous allez peut-être gérer.
Mais parfois, gérer seul quelque chose qui pourrait se débloquer en quelques séances, c’est juste perdre du temps de vie.
Pas parce que vous êtes incapable.
Mais parce que tout faire seul ne vaut pas une médaille. C'est de l'ego mal placé. Autant avancer plus tranquillement pour pouvoir avoir le temps d'aller plus loin.
La vidéo pour aller plus loin
Dans la vidéo associée à cet article, je vous parle de pourquoi, même quand ça va bien (et même quand on est thérapeute), ça peut avoir énormément de sens d’aller en thérapie.
Regarder la vidéo : Est-ce que ça vaut le coup d’aller en thérapie quand on va bien ?
À retenir
Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour demander de l’aide.
Parfois, aller en thérapie quand ça va bien, c’est juste choisir de ne pas être seul dans les moments qui comptent pour vous.
C'est avoir un partenaire de confiance qui a votre intérêt à coeur et vous aiguille pour que vous puissiez avancer en accord avec ce que vous voulez dans la vie.
D'ailleurs, si vous avez besoin de clarifier vos envies, n'hésitez pas à prendre rendez-vous ici.