Les raisons qui peuvent vous amener à commencer un travail thérapeutique :
Un événement douloureux qui bouscule votre quotidien : deuil, séparation, agression...
Un état émotionnel souffrant : stress, chagrin, angoisse, culpabilité...
Des difficultés à vous assumer, avoir confiance en vous et vous aimer
L'impression que rien ne fait sens dans votre vie
Des difficultés dans votre environnement : disputes avec votre conjoint, vos collègues...
Le fait de vous sentir seul avec tous ces problèmes et d'avoir besoin qu'on vous écoute
Etc...
Le travail du Gestalt-thérapeute, c'est de vous accompagner dans la traversée de ces moments difficiles. De mieux comprendre ce qu'il se passe pour vous dans votre vie. D'être capable par la suite de trouver par vous-même des solutions pour moins souffrir de ces situations difficiles, vous sentir plus fort et autonome.
Questions Fréquentes
Est-ce que j’ai “assez de problèmes” pour consulter ?
C’est une question très fréquente. Beaucoup de personnes hésitent à consulter parce qu’elles ont l’impression que leur situation « n’est pas si grave ».
En réalité, il n’est pas nécessaire d’aller très mal pour entamer un travail thérapeutique. La thérapie peut aussi être utile lorsque quelque chose coince, se répète, ou prend trop de place, même si tout ne va pas mal par ailleurs.
Si vous vous posez la question, c’est souvent déjà un bon indicateur que quelque chose mérite d’être écouté.
Quel est le bon moment pour consulter ?
Il n’existe pas de « moment idéal » universel. Certaines personnes consultent après un événement difficile (séparation, burn-out, deuil), d’autres dans une période plus stable, mais avec un sentiment diffus d’insatisfaction ou de fatigue émotionnelle.
Le bon moment est souvent celui où vous sentez que :
Vous tournez en rond
Certaines difficultés reviennent malgré vos efforts
Vous avez besoin d’un espace pour réfléchir autrement
Est-ce que la thérapie est utile si “ça va plutôt bien” ?
Oui. La thérapie n’est pas réservée aux périodes de crise.
Elle peut aussi servir à :
Mieux se comprendre
Améliorer ses relations
Prévenir l’épuisement
Ajuster des fonctionnements qui ne conviennent plus
Beaucoup de personnes consultent non pas parce qu’elles vont mal, mais parce qu’elles souhaitent aller mieux avec ce qui est déjà là.
À qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux comprendre ce qu’ils vivent ici et maintenant, dans leur corps, leurs émotions et leurs relations.
Elle peut être particulièrement adaptée si vous cherchez une approche :
Concrète
Centrée sur l’expérience vécue
Qui prend en compte la dimension relationnelle
Elle ne repose pas uniquement sur l’analyse du passé, mais sur ce qui se joue dans le présent.
Quelle est la différence entre la Gestalt-thérapie et d’autres approches ?
Chaque approche thérapeutique a ses spécificités.
La Gestalt-thérapie met l’accent sur :
La conscience de soi
La manière dont vous êtes en relation avec les autres
Ce qui se passe dans l’instant (émotions, sensations, pensées)
Le travail se fait dans l’échange, avec une attention particulière portée à ce qui se vit pendant la séance.
Combien de temps dure une thérapie ?
Il n’y a pas de durée prédéfinie.
Certaines personnes viennent pour quelques séances, d’autres s’inscrivent dans un accompagnement plus long. Le cadre est ajusté ensemble, et peut évoluer au fil du temps.
La durée dépend :
De votre demande
De votre rythme
De ce que vous souhaitez travailler
Et si je ne sais pas exactement pourquoi je consulte ?
C’est très courant.
Il n’est pas nécessaire d’arriver avec une demande parfaitement formulée. Le travail thérapeutique peut justement aider à clarifier ce qui vous amène, à mettre des mots sur ce qui est confus ou flou.
La première séance sert aussi à cela : explorer votre questionnement, sans obligation d’avoir toutes les réponses.
Est-ce que je peux consulter seul ou en couple ?
Les deux sont possibles.
Si votre difficulté concerne principalement la relation de couple, une thérapie de couple peut être indiquée.
Si elle vous concerne avant tout personnellement, un accompagnement individuel peut être plus adapté.
Dans certains cas, une première réflexion permet d’orienter vers le cadre le plus pertinent.
Vous pouvez en savoir plus sur la page Thérapie de couple.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance est un temps d’échange qui permet :
De faire connaissance
De comprendre ce qui vous amène
De poser le cadre du travail thérapeutique
C’est aussi l’occasion de voir si le contact vous convient. La relation thérapeutique est un élément central du travail.
Les modalités pratiques sont détaillées dans la rubrique Infos pratiques.
Et si je ne suis pas sûr que la thérapie soit faite pour moi ?
Le doute fait souvent partie du processus. Il est possible d’en parler directement en séance.
La thérapie n’est pas une obligation ni un engagement définitif. Elle peut être envisagée comme une expérience à tester, pour voir ce qu’elle vous apporte. Vous pouvez donc faire une séance par curiosité, voir ce que ça vous apporte, et ne pas revenir ou bien aller tester avec un autre thérapeute sans que cela pose un quelconque problème. C'est toujours votre expérience qui prime sur le reste.