Comment se passe une séance en thérapie de couple ?
On fait la liste de courses de ce qui ne va pas
C'est le moment où vous me dites chacun ce qui vous pose problème dans votre quotidien en couple. Qu'est-ce qui vous manque ? Est-ce qu'il y a des choses à l'inverse que vous ne voulez plus jamais revivre ensemble ? Quelles sont les problématiques auxquelles vous êtes confrontés et que vous aimeriez que nous résolvions ensemble ?
Faire cet inventaire va vous permettre de vous exprimer librement sur vos attentes et me permettre de mieux les comprendre pour pouvoir y répondre au mieux
On apprend à se disputer de manière efficace
On va prendre un sujet parmi vos problématiques les plus fréquentes. Et je vais vous aider en vous montrant comment mieux vous exprimer, comment traverser les émotions qui vous traversent face à cette difficulté, et surtout comment trouver un vrai compromis qui vous convienne à tous les deux. Le but c'est d'obtenir une solution pratique que nous aurons construit ensemble et que vous allez pouvoir essayer dès votre retour à la maison
On enchaîne autant de sujets que le temps nous permet jusqu'à une heure de travail environ. Cela vous permet de vous rendre compte que chaque problème a une solution, et qu'on peut les régler sans forcément avoir besoin de monter dans les tours, et sans être dans les pleurs, les cris ou la gravité tout le temps. On va pouvoir aussi garder de la légèreté et rire tout du long du processus tout en restant efficaces
Je vous transmets la méthodo de la dispute
C'est beaucoup plus facile de comprendre une règle quand on a pu en constater la pertinence. C'est pour cette raison que je préfère d'abord vous faire vivre comment ça pourrait être autrement, en co-construisant des solutions qui vous ressemblent, et seulement ensuite vous expliquer comment je vous ai guidés pour que vous puissiez le reproduire. Si je vous lançais simplement une liste de grands principes, vous auriez beaucoup de mal à les appliquer. Et ce même en étant tout à fait d'accord avec ce que je vous propose. Je ne veux pas que vous compreniez avec votre tête, je veux que vous sentiez avec vos trippes pour qu'ensuite l'explication serve simplement à finir d'ancrer l'expérience que vous venez de vivre pour que vous puissiez la reproduire de manière plus intuitive.
Le but, c'est quand-même que je m'extraie le plus rapidement possible de la situation pour que vous puissiez prendre les choses en main en confiance et co-construire tous les deux plutôt que de vous appuyer sur un tiers pour trouver des solutions. Vous pourrez revenir par la suite pour une piqûre de rappel, ou si certains sujets vous posent plus de problèmes que d'autres, mais bien souvent les couples que j'ai pu accompagner se sont très rapidement saisis des conseils donnés et ont pu continuer d'avancer sans avoir besoin de revenir me voir plus d'une ou deux fois.
Les séances de couple sont souvent assez éprouvantes en énergie. Je ne vais pas vous demander de raconter votre vie, comment vous vous êtes rencontrés, ni de me décrire en détail les raisons profondes que vous imaginez être à la source du comportement de votre partenaire. Je préfère me concentrer sur le présent, le quotidien, c'est à dire le concret qui vous fait beaucoup de mal. Et vous verrez très vite que quand ça va bien dans le quotidien, on arrête de s'en vouloir pour ce qu'il s'est passé il y a 6 mois. Et comprendre les raisons profondes d'un comportement ne le fait pas pour autant cesser. C'est pourquoi j'ai tendance à cadrer les choses assez fermement pour vous aider à ne pas vous disperser et à obtenir le maximum du rendez-vous que vous avez pris avec moi. Je mets beaucoup de rythme, il y a beaucoup d'explications, on soulève beaucoup de sujets importants, et il est normal d'être rincés en fin de séance. Prévoyez donc de rester tranquille pour la suite de la journée afin de vous reposer et de laisser mûrir tranquillement ce qui s'est passé.
Vérifiez que vous êtes tous les deux d'accord pour venir
Vérifiez que vous avez au moins un fond de sentiments
Évitez d'attendre d'être au bord de la rupture pour venir