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La fatigue existentielle / émotionnelle
Êtes-vous fatigué… ou juste en manque de sens ?
Il y a des fatigues qu’on comprend facilement : le manque de sommeil, la surcharge mentale, les semaines trop pleines...
Et puis il y a cette autre fatigue, plus floue. Celle où vous dormez pourtant "assez", que votre vie sur le papier va plutôt bien... mais vous êtes quand même épuisé sans trop savoir pourquoi.
C'est peut-être que votre fatigue n'est pas physique ou cognitive, mais plutôt existentielle.
Quand la fatigue n'est pas que physique
Beaucoup de personnes pensent être fatiguées parce qu’elles en font trop.
Mais parfois, le problème est exactement l’inverse.
Vous êtes fatigué parce que ce que vous faites n’a plus vraiment de sens pour vous.
Pas un ennui du type “je me fais un peu chier”.
Un ennui plus profond.
Un truc existentiel.
Ce moment où, en pleine activité banale, une petite phrase surgit :
« Qu’est-ce que je fous là ? »
Si cette question apparaît souvent dans votre quotidien, ce n’est pas un hasard.
C'est une alerte.
L’énergie se perd là où le sens manque
Quand quelque chose fait sens pour vous, même si c’est fatigant, ça tient.
Il y a une forme d’élan.
Parfois même, ça redonne de l’énergie.
À l’inverse, quand vous faites des choses qui ne vous habitent pas vraiment :
-
votre cerveau tourne en arrière-plan
-
vous râlez intérieurement
-
vous luttez contre ce que vous êtes en train de faire
Et cette lutte invisible, elle coûte énormément d’énergie.
Une première piste à explorer
Quand quelque chose manque de sens, notre réflexe est souvent de nous plaindre, de fuir, de se forcer ou bien de tout remettre en question. C'est beaucoup d'énergie gaspillée.
Il existe une autre option, beaucoup plus subtile : changer la manière d’être présent à ce que vous faites.
Pas en faisant semblant, pas en niant ce que vous ressentez.
Mais en arrêtant de lutter contre votre état intérieur.
Fatigué ? Faites avec la fatigue.
Triste ? Faites avec la tristesse.
Agacé ? Faites avec l’agacement.
Étrangement, être pleinement là avec ce qui est déjà présent coûte souvent moins d’énergie que d’essayer de faire “comme si”.
La vidéo pour aller plus loin
Dans la vidéo associée à cet article, je vous raconte une expérience très concrète qui m’a fait réaliser à quel point le sens (ou son absence) influence directement notre niveau d’énergie.
Je vous donne des exemples et des manières concrètes de repérer si vous êtes atteint de fatigue émotionnelle dans votre vie et des astuces pour y remédier.
Regarder la vidéo : La fatigue émotionnelle : Pourquoi faire semblant vous épuise (et comment y remédier)
À retenir
Vous n’êtes pas forcément épuisé parce que vous en faites trop.
Parfois, vous êtes épuisé parce que vous vous absentez de votre propre vie.
Et la bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.
Souvent, en commençant très simplement.
Et si c'est trop difficile pour vous de travailler là-dessus tout seul, alors n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour qu'on regarde ça ensemble et qu'on trouve les premiers pas pour vous aider à remédier à vos problèmes