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Éviter un conflit c'est le provoquer
Éviter les conflits finit souvent par abîmer les relations
Beaucoup de personnes anxieuses ou très empathiques partagent le même réflexe : désamorcer, expliquer, apaiser, lisser.
L’objectif est louable. On veut que tout se passe bien, que personne ne souffre, que la relation reste intacte.
Et pourtant, à long terme, ce fonctionnement fatigue… et crée souvent l’inverse de ce qu’il cherche à éviter.
Alors on va voir comment on peut ranger votre empathie au placard mais que ça se passe bien pour vous quand même !
L'illusion du conflit "évité"
Quand un désaccord apparaît, il peut sembler plus simple :
De vous expliquer, encore et encore
De justifier vos intentions
D'anticiper les réactions de l’autre
Ou encore d'empêcher que la situation dégénère
Sur le moment, cela donne l’impression d’être responsable, mature, bienveillant.
Mais en réalité, le conflit n’est pas supprimé.
Il est simplement mis sous le tapis.
Quand l’empathie devient une surcharge
À force de vouloir protéger la relation, certaines personnes finissent par porter non seulement leurs émotions, mais aussi celles des autres et la charge mentale du lien dans la relation.
Ce déséquilibre est rarement conscient au début.
Il s’installe doucement, jusqu’à créer du ressentiment, de la fatigue, parfois même une colère sourde.
Car empêcher quelqu’un de faire une erreur, c’est aussi l’empêcher d’en vivre les conséquences.
Et donc participer à ce que les mauvaises actions recommencent.
Pas de conséquences = Pas de changement de comportement possible
Les humains apprennent rarement par explication seule.
La plupart du temps, c’est le ressenti qui permet de comprendre, surtout quand il est désagréable !
Dans une relation, lorsqu’aucune conséquence réelle n’apparaît :
Le comportement ne change pas
La dynamique se répète
La personne qui “gère” s’épuise
L’absence de conflit apparent ne signifie pas qu’il n’y a pas de problème, elle signifie souvent que quelqu’un absorbe tout. Et cette absorption a un prix, pour chacun des individus impliqués et leur relation.
Ce que révèle vraiment un désaccord
Laisser une situation se dérouler, sans la lisser à tout prix, permet d’observer quelque chose de fondamental :
Comment l’autre réagit face aux conséquences
S’il peut se remettre en question
S’il cherche à réparer ou à nier
Ces moments sont inconfortables, mais extrêmement informatifs sur la santé d’une relation.
Des relations plus authentiques, pas plus violentes
Il ne s’agit pas de provoquer des conflits ou d’être brutal.
Il s’agit de ne plus empêcher systématiquement ce qui doit arriver.
Une relation saine n’est pas une relation sans tensions.
C’est une relation où les tensions peuvent exister sans être étouffées, et où chacun reste responsable de ses actes.
Cela coûte beaucoup moins d'énergie à tout le monde, et fait d'ailleurs qu'au final avec le temps et les ajustements naturels il y en a de moins en moins des tensions !
Pour aller plus loin
Dans la vidéo associée, j’explore en détail pourquoi laisser “cramer” certaines situations peut être libérateur pour les personnes anxieuses, et comment sortir du rôle épuisant de régulateur permanent.
Si ce thème vous touche, il y a de fortes chances que ce soit déjà un signal important.
Regarder la vidéo : A force d'éviter les conflits vous les provoquez
Et si malgré tout vous avez du mal à appliquer ces conseils, alors n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour qu'on puisse les adapter à votre situation particulière et faire ensemble les premiers pas pour vous que vous n'ayiez plus peur du moindre conflit !