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Comment accepter les critiques
Pourquoi les critiques font si mal ?
Recevoir une critique, ce n’est pas juste entendre une remarque.
Souvent, ce qu’on entend derrière, c’est bien plus violent :
"Je ne suis pas assez bien"
"On ne m’aime pas"
"Je suis nul(le)"
"Je vais être rejeté(e)"
Du coup, face à une critique, beaucoup de gens se braquent ou se racontent que la critique ne vaut rien du tout
Dans les deux cas, ils se privent de quelque chose de très précieux : de l’information utile.
Le vrai problème n’est pas la critique, mais ce qu’on en fait
Une critique peut être injuste, maladroite, mal formulée.
C’est vrai.
Mais elle peut aussi être un miroir, un signal, un raccourci vers quelque chose qu’on n’avait pas vu.
Le problème, ce n’est donc pas seulement la critique en elle-même.
C’est la manière dont on la reçoit.
Parce que si chaque remarque vous donne envie de vous défendre, de vous justifier, de vous refermer ou de fuir, vous perdez le contact avec quelque chose de très important : la perception des autres.
Et cette perception-là, qu’on le veuille ou non, a un impact réel sur notre travail, nos relations, notre manière d’être au monde.
Vouloir progresser demande parfois d’accepter l’inconfort
Apprendre à mieux vivre les critiques, ce n’est pas devenir froid·e ou impassible.
C’est plutôt accepter une vérité pas très glamour : oui, parfois, ce que vous faites peut être maladroit, mal reçu, ou perfectible.
Et ça ne veut pas dire que vous êtes nul(le). Ça veut dire que vous êtes en train d’apprendre.
Le souci, c’est que pour beaucoup de gens, l’inconfort de la critique est tellement fort qu’ils préfèrent rester dans le déni plutôt que d’aller voir ce qui pourrait être amélioré.
À court terme, ça protège l’ego.
À long terme, ça bloque énormément de choses.
Ce qui change quand on accepte d’entendre
Quand on arrive à recevoir une critique sans s’effondrer, il se passe quelque chose d’assez puissant : on reste en lien, on comprend mieux ce qui nous échappait, on progresse plus vite.
Et surtout, on arrête de vivre chaque remarque comme une humiliation.
En fait, plus on s’expose à la critique de manière choisie, moins elle fait peur.
Pas parce qu’elle devient agréable. Mais parce qu’on apprend à faire le tri.
Tout n’est pas à prendre… mais tout mérite peut-être d’être regardé
Recevoir une critique ne veut pas dire se soumettre à tout, ni croire que tout ce qu’on vous dit est vrai.
Ça veut juste dire être assez solide pour regarder avant de rejeter.
Il y a des critiques très utiles, d’autres qui ne le sont pas.
Mais si vous rejetez tout par réflexe, vous vous privez aussi du bon.
Aller plus loin :
Dans la vidéo associée, je vous raconte une situation très concrète qui m’a obligée à retravailler ce rapport à la critique, et je vous partage les réflexes qui m’aident à la recevoir sans me faire écraser par elle.
Regarder la vidéo : Comment accepter les critiques