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Comment ne plus être jaloux
Comprendre sa jalousie c'est ne plus la laisser nous avaler
La jalousie fait rarement partie des émotions qu’on aime reconnaître. Elle pique, elle met mal à l’aise, elle peut nous faire honte.Elle peut surgir dans un couple, une amitié, au travail…
Et pourtant, c’est une émotion extrêmement humaine.
La jalousie apparaît souvent quand on a peur de perdre quelqu’un ou quelque chose d’important, qu'on se sent menacé dans une relation ou que notre place auprès de nos proches nous semble fragilisée.
Mais... si je vous disais que votre jalousie peut être... utile ?
Jalousie ou envie : deux émotions très différentes
On confond souvent les deux, alors qu’elles ne parlent pas du tout de la même chose.
L’envie, c’est vouloir ce que l’autre a.
La jalousie, c’est avoir peur de perdre ce qu’on a déjà
La jalousie est donc liée à l’attachement, au lien, à la peur du manque.
Ce n’est pas une question de morale, mais de sécurité intérieure.
Pourquoi la jalousie parle surtout de nous
Quand on est jaloux, on a tendance à se focaliser sur l’extérieur :
L’autre personne
Son comportement
La “menace” supposée
Mais en réalité, la jalousie parle souvent davantage :
De notre estime de nous
De notre sentiment de légitimité
De nos peurs d’abandon ou de rejet
Dans beaucoup de situations, la menace n’est pas factuelle, elle est surtout interprétée à travers nos insécurités.
Ce que la thérapie révèle derrière la jalousie
En thérapie, la jalousie n’est pas vue comme un défaut à éliminer.
C’est un signal précieux.
Elle permet de mettre en lumière :
Des zones de fragilité personnelle
Des besoins non nourris
Des peurs anciennes réactivées
Parfois un déséquilibre dans la relation
Travailler sur la jalousie, c’est se renforcer soi-même. Ne plus avoir peur tout le temps avec cette sensation horrible au sein de vos trippes qui vous serre le coeur et vous rend mauvais malgré vous.
Si vous souhaitez être aidé pour vous libérer de l'emprise qu'a la jalousie sur vous, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi. Nous pourrons ensemble regarder quels sont les premiers pas à faire pour vous alléger de ce fardeau.
Un premier pas pour ne plus la subir
Quand la jalousie apparaît, vous pouvez commencer par cette question simple :
« Qu’est-ce que cette situation vient toucher chez moi ? »
Un sentiment d’infériorité ?
Une peur de ne pas être assez ?
Un manque de sécurité dans le lien ?
L’objectif n’est pas encore de résoudre quoi que ce soit, mais de déplacer le regard de l’extérieur vers l’intérieur. Où est-ce que ça fait mal ?
Aller plus loin : transformer la jalousie en alliée
Dans la vidéo associée à cet article, vous découvrirez :
Ce qui se cache réellement derrière la jalousie
Pourquoi elle est souvent mal comprise
Comment communiquer sans accuser ni exploser
Comment utiliser la jalousie comme un indicateur de progression personnelle
Et comment renforcer votre estime de vous pour qu’elle prenne moins de place
Regarder la vidéo : Comment arrêter d'être jaloux ?
À retenir
La jalousie n’est pas un ennemi, c’est une source d'information précieuse qui vient dire ce qui est important pour vous, et qui dévoile vos insécurités et les sources de vos fragilités.
Plus vous apprenez à l’écouter, moins elle a besoin de crier.
Alors servez vous de ce comportement qui aurait pu être toxique en symptôme utile qui vous aide à améliorer votre vie et devenir une meilleure personne.