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Comment avoir confiance en soi
La confiance en soi ne se construit pas avec des mots
J'aime souvent dire que c'est pas en vous regardant dans le miroir et en vous répétant 50 fois que vous êtes une belle personne qui mérite d'être aimé que vous allez réussir à invoquer d'avoir confiance en soi.
La confiance ne se construit pas dans la tête mais dans l’action.
On n’a pas confiance parce qu’on se dit qu’on est capable.
On a confiance parce qu’on voit, concrètement, qu’on est capable.
Et j'ai un exercice pour vous qui va rendre ça facile et accessible !
Ce qui change vraiment quand on accumule des preuves
La confiance en soi repose sur quelque chose de très simple : les preuves que vous vous donnez à vous-même.
Chaque action, même minuscule, est un message que vous vous envoyez :
« Je suis en train d’avancer. »
Et plus vous accumulez ces preuves :
Plus il devient facile de passer à l’étape suivante
Plus l’élan revient
Plus votre regard sur vous-même change
Alors que forcément rester sur votre canapé à rien faire... a priori même quelqu'un qui va bien vous le laissez là avec Netflix et des mnm's pendant 3 jours et ça y est il a perdu confiance en lui !
Le pouvoir des mini-actions
On pense souvent que pour aller mieux, il faut faire de grandes choses.
En réalité, ce sont souvent les plus petites actions qui débloquent tout.
Une action ridiculement simple est plus facile à démarrer, moins intimidante et plus durable.
Ce qui compte, ce n’est pas la taille de l’action, c’est le mouvement.
Même un jour où vous êtes au fond du lit, il existe presque toujours une micro-action possible.
Alors on va commencer par celle-là !
Un premier pas à faire dès aujourd’hui
Si vous ne deviez retenir qu’une chose, ce serait celle-ci :
La confiance en soi n’est pas un état à atteindre, c’est une direction.
Vous n’avez pas besoin d’être prêt.
Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris.
Vous avez juste besoin de commencer, même très petit.
Alors le premier pas à faire, c'est de définir dans quelle direction vous avez besoin d'aller pour vous rapprocher de la personne incroyable que vous aimeriez bien être.
Aller plus loin : un exercice simple qui peut tout changer
Le seul hic c'est que même quand on a réussi à trouver les bonnes directions, on a du mal à les rendre concrètes. Alors j'ai un exercice à vous proposer qui va vous permettre de rendre ça simple.
Pour tout vous avouer, à force de le donner à mes patients j'ai fini par le tester moi-même.
Et j'ai plus accompli en 6 mois qu'en 6 ans. J'ai gagné en confiance en moi, en énergie, et fait rentrer beaucoup de belles choses dans ma vie... très simplement.
Vous aurez besoin de :
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5 minutes
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une feuille
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et un stylo
Regarder la vidéo : L’exercice ultime qui donne confiance en soi
Et si vous avez du mal à le faire ?
Alors dans ce cas là n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi.
Je sais que le plus difficile au début, c'est de réussir de partir de directions abstraites pour trouver des actions concrètes à faire. Quand on a pas l'habitude, on a du mal à trouver des idées.
Mais ça tombe bien c'est mon travail d'avoir des idées et de vous accompagner pour les tester jusqu'à ce qu'on trouve ce qui fonctionne pour vous. Ne restez pas seul face aux difficultés, les choses iront parfois beaucoup plus vite que prévu en ciblant les bons endroits où mettre votre énergie.